FORMATION : GESTION DU STRESS
Ce ne sont pas les choses ou les évènements qui sont stressants mais bien la façon dont nous les percevons et traitons l’information.
Notre formation va permettre à nos participants de prendre du recul, percevoir leur stresseurs habituels et transformer le stress en un signal précieux.
(mise à jour 01/2024)
PUBLIC
Tous salariés, chef d'entreprise, entrepreneur ou freelance ressentant du stress dans son quotidien professionnel
PRE-REQUIS
Pas de prérequis spécifique
DURÉE - DÉLAIS D’ACCÈS
Durée : 1 journée
Délais d’accès : à définir avec le commanditaire ou le bénéficiaire
LIEU et ACCESSIBILITÉ
Lieu : A définir avec le commanditaire
Handicap : Un aménagement de la formation peut être envisagé pour les personnes en situation de handicap, chaque cas sera étudié avant le début de la formation. Si vous êtes concerné, veuillez contacter notre référent Handicap.
OBJECTIFS OPÉRATIONNELS
ET PÉDAGOGIQUES
Les principaux objectifs de la formation sont les suivants :
- Définir et diagnostiquer son stress, analyser son comportement sous pression
- Faire face à une situation de stress
- S’organiser et développer des relations constructives
- Anticiper et prévenir le stress
APTITUDES ET COMPÉTENCES PROFESSIONNELLES DÉVELOPPÉES
A l’issue de la formation:
- Les apprenants seront en capacité d’identifier leurs facteurs de stress personnels.
- Ils auront construit un plan de gestion du stress afin d’éviter les situations le générant
- Ils sauront utiliser les outils pour gérer efficacement les situations difficiles
CONTENU DE LA FORMATION
- Phase de levée des freins: quiz en équipes sur les connaissances et facteurs de stress, idées reçues, partage d’expériences
- Définition des mécanismes du stress, outils d’évaluation du niveau de stress
- Travailler le rapport au stress, et identifier les stresseurs
- Définitions des leviers pour gérer le stress, récupérer physiquement et émotionnellement
- Gérer efficacement les situations difficiles
MODALITES PEDAGOGIQUES ET MOYENS
- Exercices pratiques, jeux collaboratifs
- Techniques de respiration, de relaxation et de libération des tensions (mentales, et corporelles)
MODALITés d'evaluation
- Quizz d'évaluation des connaissances
- Auto-évaluation des apprenants
- Questionnaires de satisfaction
TARIFS
- En formation intra-entreprise :
2000 € pour le module
- (8 à 15 participants)
- En formation inter-entreprise (par personne) :
de 180 € à 380 € pour le module en fonction de la situation
Comment financer votre formation ?
R-CUBE FORMATION est organisme de formation enregistré sous le numéro 75331565933 auprès de la préfète de région Nouvelle-Aquitaine en cours de certification QUALIOPI.
A ce titre, l’ensemble de nos formations seront éligibles aux financements via les OPCO, les FAF (fonds d’assurance formation dédiés aux entrepreneurs) qui pourront procéder à un remboursement total ou partiel de vos frais de formations.
L’entreprise qui vous emploie peut également financer vos formations dans le cadre du plan de formation et de développement des compétences.
Vous pouvez également financer ces formations sur vos fonds propres.
R-CUBE FORMATION vous accompagne dans la demande de financement, pas à pas, tout au long des démarches. Nos tarifs diffèrent en fonction du mode de financement, n’hésitez pas à nous contacter pour en parler !